Als je ouder wordt, is het belangrijk om aandacht te besteden aan je krachttraining. Krachttraining voor ouderen helpt niet alleen om spiermassa te behouden, maar het kan ook helpen om gewrichten te versterken en de botdichtheid te verbeteren. Regelmatige krachttraining kan helpen bij het voorkomen van botbreuken en kan de mobiliteit en onafhankelijkheid op oudere